ダイエット苦戦中 22/7/10
ダイエット苦戦中 22/7/10
＞＞ 目標の体重 83キロ ＜＜
＞＞ 現在の体重 84キロ ＜＜
今月の目標体重は83キロです。
土曜日恒例のFさんとの食事会は今週は
Fさんが具合が悪いので中止になりました。
残念です。
私は9日の土曜日に4回目のコロナワクチンの接種をします。
4回ともファイザーが打てそうなので、良かったです。
8月までに神奈川県藤沢市のがん検診を受けなければならないです。
格安でがん検診が受けられます。
今年はバリウムではなく胃カメラにしよかと思います。
ダイエットですが、84キロをキープしています。
そろそろ83キロに減量して行こうと思います。
現在はご飯を茶碗に半分だけ食べています。
おかずは皆と同じに食べています。
間食のアイスは食べています。
朝お腹が減っていたら、菓子パンなどの
400カロリー以下の物を食べます。
昼は会社の時はカップ麺にドライ野菜を入れ頂きます。
普段は菓子パンか調理パンを食べます。
今日の昼は菓子パンでした。
しかし、お腹が減って仕方ないので、
カップ麺を2時頃食べました。
夕飯はその為あまり食が進みませんでした。
分かったんです。
このカップ麺を我慢すれば痩せるということが、
通常通りに食べて、お腹が減っても食べない事で
痩せられると思います。
我慢は辛いですが、ちゃんと食べて、
の我慢なので不健康では、ないので頑張ろうと思います。
毎週金曜日は食パンを2枚配られます。
それを金曜日の夜お腹空いたら食べていましたが、
そのパンは土曜日の朝か昼に食べるようにしたいと思います。
恐らくこれで後1キロ痩せられると思います。
痩せたら今度はキープするように食べ過ぎに注意します。
何しろ過剰な無理だけは絶対に止めようと思います。
歳をとった母がお腹が出ていて、足が細くて、餓鬼みたいだなあと
生前に思いましたが、今の私がそうなのです。
風呂に鏡があり、そこに映る胴体と下半身が母そっくりなのです。
それを見るたびがっかりしてしまいます。
あ~あの時の母と同じだと…。
健康診断が先月ありました。
内臓脂肪を減らすように注意を受けました。
お恥ずかしいですが、身長171センチ。
体重83キロ。胴囲105センチでした。
せめて胴囲は100センチを切りたいです。
体重もまずは70キロ台が目標です。
毎日辛いと思いますが、健康の為にも頑張りたいと
思います。
この間2階の住人と私の若い頃の写真を見ました。
殆どの人がそうですが、若い頃は痩せていて
それなりに見た目も良くて、写真の自分を見ながら
懐かしかったのですが、そこに中年になって太った
自分の写真が出てきて、愕然としました。
これは酷い、醜い…。
一緒に見ていた2階の住人も、これはまずいね。と言っていました。
兎に角、見た目も健康の為にもダイエットを成功させます。
まだまだ、書きたい事がありますが、また次の機会に書きます。
それでは。
今回はこの辺で、最後まで読んで頂きありがとうございました。
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カーテンの裏は窓です。
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