ダイエット苦戦中 22/7/17
ダイエット苦戦中 22/7/17
＞＞ 目標の体重 83キロ ＜＜
＞＞ 現在の体重 85キロ ＜＜
今月の目標体重は83キロです。
本日の体重は85キロでした。
今週も週のなかばは83.5キロでしたが、
今日いきなり増えていました。
恐らく自分で無意識に食べていると思われます。
夢遊病と言うのでしょうか、
知らない間に、食べたり飲んだりしているのです。
信じられないと思いますが本当です。
今日もコーラのペットボトルの飲みかけがあり
覚えがないのです。
よくよく思い出すと昨日はナッツを1袋開けたのを
奇跡的に思い出しました。
アイスも食べていました。
多分他にも食べていると思います。
でないと、一夜で1.5キロも増えません。
最近胴囲を気にしなくなってきました。
そうすると、どんどん腹が出てきて、
去年履けたズボンがはけなくなりました。
今までは、はけるようにならなくちゃと
一生懸命になりましたが、最近は体重が
減ればおのずとへこむと考えるようになり
気にしなくなりました。
腹が出るのは内臓脂肪がそれだけ増えている
事なので、もう少し危機感を持った方が良い事は
分かっているのですが、歳をとったせいか見た目を気にしなく
なってしまいました。
しかし、健康上の理由から絶対に見過ごしては行けないと
思うのですが、気合いが入りません。
1か月1キロダイエットを軽く考えていました。
1キロを継続的に落とすのは、
乱れた食生活では、出来ない事が
分かりました。
継続した地道な努力が必要だと分かりました。
今まではギリギリまで食べるのを我慢して、
体重を落とし、ドカ食いをしてを繰り返して
痩せていました。
若い時なら無理もいいのでしょうが、
歳をとってそんな無茶な事をしたら、
身体を壊します。
脳梗塞や脳いっ血になったら大変です。
西城秀樹さんが水を飲まないダイエットをしたから
脳梗塞になったと聞いた事があります。
歳をとってからのダイエットは健康を維持しながら
体重を落とす事だと思います。
その点からも1か月1キロダイエットは
自分にとって良いダイエット法だと思います。
しかし、うめさんはダイエットをしては、
好きなお店や好きな食べ物を食べて、またダイエットをしてと
凄いと思います。
美味しそうなレストランでフルコースを堪能したり、
美味しそうなスイーツを食べます。
確かに毎日の食事はアボカドのお弁当だったり、
朝はパンにバナナを乗せたものや
肉は鶏肉が多かったりとメニューは
決まってきますが、週末の食を開放した時の
好きなものを食べるのは、羨ましいくらいです。
うめさんはツイッターをまめにツイートします。
なのでいつどんな物を食べたかが、分かります。
私はそんなうめさんのツイートを見るのが好きです。
今週末もFさんと恒例の食事会があります。
今週は1300円ラーメンを食べに行こうと
話しています。
ラーメン1杯にしては高いので、
きっと美味しいはずだと話していました。しかし、
雨が降ったので近場のヨンドン（焼肉）になりました。
ランチセットを頼むと100円でアイスコーヒーが飲めます。
美味しそうなロース肉です。とても柔らかいです。
冷麺をたのみました。
店員さんが麺をハサミで切ってくれます。
凄い弾力性のある麺で切らないと食べにくいです。
さっぱりしていて、冷やし中華と違う美味しさです。
今回はこの辺で、最後まで読んで頂きありがとうございました。
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私はパソコンの横にちょこんと置いて使っています。
但し、置き場所はなるたけ窓際が良いです。私の場合も
カーテンの裏は窓です。
後はネットを楽しむだけです。
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