ダイエット苦戦中、ギターのお話し 23/02/19
ダイエット苦戦中 23/02/1９
＞＞ 目標の体重 85キロ ＜＜
＞＞ 現在の体重 85キロ ＜＜
真冬から段々春めいた日になってきました。
ちょうど今の時期を三寒四温と言うのでしょうか、
もう少しで春が来ますね。
前回書いた事ですが、
ブルーワーカーでトレーニングしていますが、
6~7割の力でやるそうです。
それでも、全然トレーニングをしていなかった
私にはきつかったみたいで、腰を痛めてしまい、
トレーニングを始めたばかりで、休むことになってしまいました。
ウォーキングもやりたいですね。
毎日でなく2~3日ごとにやるとか無理のないようにやらないと、
今回みたいなはめになってしまいます。
もう歳なんだから、無理のないよう、無理のないよう、
やる事を、肝に銘じたいと思います。
後、腹筋と背筋、腕立て伏せを20回ずつを始めました。
これも無理のないように、数日事にやりたいと思います。
柔軟体操もやらないといけないですね。
もう体が硬くなり、柔軟性がありません。
本当はヨガとかやるのがいいのでしょうが、
今は気軽に出来る事からやりたいと思います。
体重ですが、いつもの2倍以上の夕飯を2日したので、
週の初めは減りませんでしたが、
根気よくいつものダイエット法を続けていたら
週の中盤から少しずつ減り、2日位前から今月の目標体重に
戻りました。後、0.5キロ位減らして来月にそなえたいと思います。
体重が減るようになった要因ですが、食生活の改善が大きいと思います。
何しろ夜いくら腹が減っても食べないことが出来るようになりました。
初めは辛かったですが、現在は食べないことが普通になり、
それ程きつくなくなりました。
後は朝食は200カロリー以下のパンか満足バーなどを食べています。
昼は500カロリ―の生クリームの菓子パンを食べています。
甘いものはこれを食べているので、満足しています。
夕飯はお米は抜いたり、ちょっとしか食べません。
これも初めは辛かったですが、現在は当たり前になりました。
おかずは普通に食べています。栄養のバランスはヨシケイの夕飯のおかずですので
とれていると思います。
夜は飲み物はアクエリアスのゼロカロリーのものとフリスクは好きなように食べていますが、
間食はしません。
以前は好きなように食べていましたが、それを一切やめました。
後1日に必ず和菓子を食べていましたが、それもやめました。
ゆっくり痩せられたら良いと思います。
まだまだお腹が出ていてズボンもきついですが、
焦らず取り組んでいます。
Fさんとの恒例の食事会は今週はお休みです。
ギターのお話し 23/02/19
今回はトランジスターラジオを買いました。
私はネットをソフトバンクのAirでWI-FIを飛ばしています。
WIMAXなどその手のものは、ラジコが上手く聞けません。
なのでTOSHIBA製のラジオを安く買いました。
最近ラジオを聞いていませんでしたので、現在のラジオ局が変わったのを
知りました。
ニッポン放送などAM局がFM局にもあるのですね。
このラジオはAM局が全然聞きずらいのですが、
FM局はまあまあ聞けます。
なので、凄く助かりました。
最近ギターのお話しがないのですが、
音楽に関係あると言う事で、これからも
こういう感じで行きたいと思いますので、
よろしくお願いします。
つづく
今回はこの辺で、最後まで読んで頂きありがとうございました。
私のブログは平日は相場の事、
土日は趣味の事、祝祭日は休むか広告・商品の紹介を書いています。
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何しろ工事なしで、届いたその日に電源を入れればＯＫです。
後はパソコンやスマホやタブレットのＷi-Fiに接続するだけです。
電源は差しっぱなしでＯＫなので使いたい時にすぐ使えます。
私はパソコンの横にちょこんと置いて使っています。
但し、置き場所はなるたけ窓際が良いです。私の場合も
カーテンの裏は窓です。
後はネットを楽しむだけです。
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ただ、まだ５Gエリアが狭いので確認したほうが
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