ダイエット苦戦中、ギターのお話し 23/02/26
ダイエット苦戦中 23/02/26
＞＞ 目標の体重 85キロ ＜＜
＞＞ 現在の体重 85.5キロ ＜＜
段々風が強い日が増えたり、気温が15度近辺の日があったり
春らしくなってきました。
暑さ寒さも彼岸までのお彼岸まではもう少しです。
春の訪れを感じられるようになりました。
3，4，5月が春
6，7，8月が夏
9，10，11月が秋
12，1，2月が冬
だそうです。
2月も来週で終わりです。
冬も終わり春になります。
私は体重が85.5キロと目標体重を
オーバーしています。
月末までに、目標体重の85キロにしたいと思います。
例え500グラムでも、体重を落とすには
減量が必要な事が分かりました。
500グラムの脂肪を落とさないと体重を落とした事になりません。
人間の体重は±3キロ増減するそうです。
私の目標体重は±3キロの増減ではなく、
脂肪を落とすことです。
ダイエットで筋肉を落としてしまう事があると
良く言われます。
筋肉は脂肪の燃焼に必要ですので、
如何に筋肉を落とさず、脂肪を落とすかが
今後の課題です。
その為にはブルーワーカーを利用して、筋肉を維持もしくは
増量出来たらと思っています。
この間ウォーキングを少ししてみたら
何とか出来たので、これからも挑戦したいと思います。
少しずつ距離を長くしたいと思います。
ウォーキングの時に小型ラジオやウォークマンが
活躍してくれます。
音楽などを聞きながら歩くと自分の世界に入り
多少痛みが緩和されるようです。
浴室に鏡があるのですが、鏡に映る自分が
デブから小デブになってきたように思います。
この間健康診断をやったのですが、なんと身長が
縮んでいました。
歳をとると皆そうみたいです。
看護師の叔母さんは3センチ縮んだそうです。
歳をとる事がどういうことか分かってきました。
その現実を受け入れながら日々努力したいと
思います。
毎週恒例のFさんとの食事会は黄金食堂になりました。
青椒肉絲と餃子とチャーハンを2人で分けて食べました。
食べている写メですみません。
青椒肉絲と餃子です。
チャーハンです。ここは何でも美味しく量も多いです。
Fさんがお勘定の３/２出してくれました。
いつもながら有難いです。
ギターのお話し 23/02/26
前回書きましたが、radikoはWI-FIをとばしてネットを
しているとラジオ局が各地になってしまいます。
ですから聞きたいラジオ局がその日の場合で聞けなくなってしまいます。
たまたま関東地方のラジオ局の時に聞くようにしています。
今日はたまたま関東地方のラジオ局なので、
ラジオを聞きながらやっています。
しかし、radikoの放送局の音源はとてもクリアーなので、これでは残念です。
何か上手い方法があればいいのですが…
上手い方法知っているよと言う方がいましたら、
是非コメントして下さると嬉しいです。
よろしくお願いします。
いつもyoutubeを聞きながらブログを書いている時が
多いのですが、よく聞くのが作業用の音楽ですね。
それと好きなミュージシャンのアルバムを聞きます。
最近はスティングを良く聴きます。
Shape of My Heart が特に好きです。
映画 レオン の主題歌でした。
監督はリュック・ベッソン、出演はジャン・レノでした。
ギターの美しいアルペジオは、スティングとともに活動する
ギタリスト ドミニク・ミラーのものでした。
彼がウォーミングアップで弾いていた(ショパン風の)旋律がスティングの耳に留まって、
そこから一気に(一日で)曲を作り、歌詞を書き、録音まで仕上げたと言うのは有名です。
歌詞と映画レオンとの関係性は読み取りが難しいですが、
あのもの悲しいギターのアルペジオは映画をグッと良くした気がします。
つづく
今回はこの辺で、最後まで読んで頂きありがとうございました。
私のブログは平日は相場の事、
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ごくたまにＷi-Fiが使えなくなりますが、電源のＯＮＯＦＦで
復旧します。全く使えなくなった事はありません。
何しろ工事なしで、届いたその日に電源を入れればＯＫです。
後はパソコンやスマホやタブレットのＷi-Fiに接続するだけです。
電源は差しっぱなしでＯＫなので使いたい時にすぐ使えます。
私はパソコンの横にちょこんと置いて使っています。
但し、置き場所はなるたけ窓際が良いです。私の場合も
カーテンの裏は窓です。
後はネットを楽しむだけです。
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ただ、まだ５Gエリアが狭いので確認したほうが
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