ダイエット苦戦中 22/3/13

2022/05/23
 
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ダイエット苦戦中 22/3/13

>> 現在の体重 84キロ <<

週末になると、食べ過ぎてしまいます。

先週より0.5キロ体重が増えました。

今日は昼に焼肉、夕飯はステーキだったので、

食べ過ぎました。

 

今月目標体重は82キロです。

 

やっぱり仕事をしていると無駄に食べる事がないので、

体重は増えませんが、週末になると食べ過ぎます。

 

私はなんでも買い込んでしまいます。

生活必需品は予備を買っておかないと気が済みません。

なので同じ物が2つあります。

食べ物もそれと同じで、コーヒーやコーラ、ナッツ類など

やっぱり予備を買っておかないと気が済みません。

 

アイスやお菓子も買いだめしてしまいます。

 

ドカ食いをした時は悲惨です。

食べるものがあるので、むしゃむしゃ食べてしまいます。

それとアイスの買い置きが良くありません。

必要以上に食べてしまいます。

 

以前はダイエット食をなんでも買っていましたが、

高いので止めました。それも体重が増える原因なのかな?

 

ウォーキングは座骨神経痛が痛くて長距離が出来ません。

ジョキングは薬のせいで口の中が乾いてしまいできません。

腕立て伏せや腹筋とかなら何とかできますね。

 

1日たちました。

 

今日は、まだ寒い日があるとは思いますが、ホットカーペットと

ベットのカバーとブラウンケット2枚を洗濯しました。

 

後マットレスのローテーションをしました。

季節の変わり目、春のお彼岸、夏至、秋のお彼岸、冬至に

やっています。

 

彼岸のときにマットレスをひっくり返します。

 

今日の朝は抜いて、昼はマックシェイクとアイスだけです。

 

夕飯はチャンポンなので普通に食べます。

 

ここから昨日です。

またヨンドンに焼肉ランチを食べに行きました。

今日も和牛カルビボリュームランチです。

これに後ご飯が付きます。今日は夕飯が

ステーキなので、ご飯は4~5口食べて残しました。

 

本当に美味しいお肉です。

今日の夕飯のステーキも和牛でとても柔らくて美味しかった。

今度はロースにしてみます。カルビよりは油が少ないので、

健康にはいいですが、味はどうでしょうか?

 

温かいお茶と冷たいお茶を出してくれます。

心にくいですね。

 

 

今回はこの辺で、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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