ダイエット苦戦中 21/12/19

2022/03/08
 
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ダイエット苦戦中

>> 82キロ  <<

現在の体重です。今月の目標になりました。

これからは、この体重を維持します。

現在の食生活は

朝食抜く。

昼食仕事の時カップ麺(ドライ野菜を入れる)。
無い時 素焼きナッツ。

夕飯朝のおかずと夕飯おかずを食べる。
お米は丼ものとカレー以外は抜く。

間食 主にアイス、ノンシュガーの飴、ゼロカロリーコーラ、
コーヒーゼロカロリーのガムシロップ等。

内脂サポート(体重・体脂肪を減らす)サプリメントを飲んでいます。

仕事の作業着のズボンの冬用がウエストがきつくてはけません

70キロ台にならないとはけません。ダイエットが先か冬が終わるのが先か

当分夏用の作業着のズボンで我慢するようです。寒い!!

 

話はガラッと変わりますがトイレでふんばるものが凄い硬いのです。

私はここ数年はずっと柔らかいのですが、お米を抜くようになったら

段々硬くなったのです。

何か関係があるのでしょうか?体質が変わってしまったのですかね?

不思議です。

まあスッキリすればどちらでもいいのですが、特にこだわりはないので

ただ硬いとなかなか出てこないのが難点です。

まあ、この話はこんなもんにします。

気分を悪くした方には、どうもすみません。

 

ここから1日たっています。

実は昨日の夜空腹に耐えかねて、85gの素焼きナッツを

3袋一気に食べてしまいました。

カロリーは10g当たり65カロリーあります。

総計で1650カロリーを一気に摂ってしまいました。

ダイエットは空腹を我慢したり、反動で過食したり。

諸刃の刃のような気がします。

自己管理は大変ですね。

特にダイエットは辛いですね。

今日は朝おかずだけを食べて、

昼にかき揚げそばをたべて、

夕飯おかずだけを食べました。

コーヒー(砂糖入り)を3杯飲みました。飲み過ぎてしまいました。

体重は82.5キロと500グラムオーバーしてしまいました。

明日はメンバーさんと昼に焼肉ランチを食べます。

ミョンドンと言う店でランチでも霜降りの美味しい焼肉です。

お値段は1750円といささか張るのですが。

後2週間また失敗するのでしょうが、

頑張ってダイエットします。

 

今回はこの辺で、最後まで読んで頂きありがとうございました。

私のブログは平日は相場の事、

土日は趣味の事、祝祭日は広告・商品の紹介を書いています。

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