1日１食ダイエット
にほんブログ村1日１食ダイエット概要
やろうとしているダイエットは１日１食だけ、夕飯だけ食べる。
ご飯（お米）は茶碗半分。
おかずは好きなものを１人前食べる。
朝のおかずだけとっといて夕飯と一緒にたべています。
お昼ご飯の代わりに素焼きのナッツを食べる。100グラム600キロカロリー。
会社の時はカップ麺のレギュラーサイズを１個。
飲み物は、好きな時に好きなだけ飲む。
但し、コーヒーの甘味は０カロリーのもの、コーラは０カロリー、インスタントのレモンティーは０カロリーがないので糖分が入ってるものを飲んでいます。
フリスクやミンティア（シュガーレス）は好きなだけ食べます。
アイスやチョコレートは０カロリーのものや半分のものを食べます。なるたけ食べないようにしています。
週に１回お饅頭などを１個だけ食べています。たまにはアンコが食べたいので。
ファンケルの内脂サポート3,800円（税抜き）１日４粒。
ファンケルはもう半年以上服用していますが、効果は実感できていません。
１日１食ダイエットを初めてから体重が減りました。
3,800円がもったいないと思う人はファンケルは抜いてもいいと思います。
以上
失敗の連続
失敗の連続です。
深夜まで起きていると空腹に耐えられず昼用に買い置きしてあるナッツを食べてしまったり、
０カロリーのお菓子を何個も食べてしまったりでした。
背水の陣で臨んでいます
私はもう５６歳なのでダイエットをする気力がわきません。
たぶんこれが最後のダイエットです。
背水の陣で臨んでいます。
結果発表！
３か月の結果です。
体重は８７キロから７８キロになりました。
ウエストは１０５センチから９５センチになりました。
失敗をしなければもっとダイエット出来たと思います。
目標は６５キロを下回る事です。
それまで続けたいと思っています。
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