1日1食ダイエット

2022/07/31
 
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現在アラフィフです。 平日は本日の相場、土曜日は日本の波報告、日曜日はダイエット苦戦中やその他色々書いています。 祝日は広告などを書いたり、お休みします。よろしくお願いいたします。

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1日1食ダイエット概要

やろうとしているダイエットは1日1食だけ、夕飯だけ食べる。

ご飯(お米)は茶碗半分。

おかずは好きなものを1人前食べる。

朝のおかずだけとっといて夕飯と一緒にたべています。

お昼ご飯の代わりに素焼きのナッツを食べる。100グラム600キロカロリー。

会社の時はカップ麺のレギュラーサイズを1個。

飲み物は、好きな時に好きなだけ飲む。

但し、コーヒーの甘味は0カロリーのもの、コーラは0カロリー、インスタントのレモンティーは0カロリーがないので糖分が入ってるものを飲んでいます。

フリスクやミンティア(シュガーレス)は好きなだけ食べます。

アイスやチョコレートは0カロリーのものや半分のものを食べます。なるたけ食べないようにしています。

週に1回お饅頭などを1個だけ食べています。たまにはアンコが食べたいので。

ファンケルの内脂サポート3,800円(税抜き)1日4粒。

ファンケルはもう半年以上服用していますが、効果は実感できていません。

1日1食ダイエットを初めてから体重が減りました。

3,800円がもったいないと思う人はファンケルは抜いてもいいと思います。

以上

失敗の連続

失敗の連続です。

深夜まで起きていると空腹に耐えられず昼用に買い置きしてあるナッツを食べてしまったり、

0カロリーのお菓子を何個も食べてしまったりでした。

背水の陣で臨んでいます

私はもう56歳なのでダイエットをする気力がわきません。

たぶんこれが最後のダイエットです。

背水の陣で臨んでいます。

結果発表!

3か月の結果です。

体重は87キロから78キロになりました。

ウエストは105センチから95センチになりました。

失敗をしなければもっとダイエット出来たと思います。

目標は65キロを下回る事です。

それまで続けたいと思っています。

 

このお米なら普通に食べてもいい感じ

 

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